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冬季在戶外進行拓展訓練要注意什么問題

2020-10-26 11:36:41

拓展訓練是一種戶外體驗式的生存訓練、它能很好的鍛煉人們的意志,陶冶學院的額情操,更有助于團隊的合作共贏。因此現在很受企業的歡迎。對于企業來說,經常組織員工進行拓展訓練是非常不錯的選擇。那么冬季在戶外進行拓展訓練要注意哪些相關事項?

    一、因戶外拓展是在室外的,而天氣比較的寒冷基本上都穿很厚的衣服,為了在拓展活動的過程能夠很好的舒張開來,對于衣服穿的要有層次,這樣但運動十分鐘后進行添衣,避免著涼,并且在運動的過程會消耗人體的水分,不論是拓展前后都要合適進行普通,而對于水沒有什么過多的要求,可以是白開水或者運動飲料,但對于咖啡飲料在前后是不適合飲用。

  二、在進行戶外拓展過程,會進行大幅度的運動,進行拓展前要進行熱身運動,由于天氣比較的冷不易出汗,基本只要察覺身體出汗就說明熱身做好了,因為在天寒的環境下人體的各個器官保護有所減低,在運動不進熱身很容易造成身體各個器官的不適應,進行伸展活動易于抽筋,而熱身活動則是避免在拓展訓練中出現不需要的意外。

  三、在進行拓展訓練的時候要有循序漸進的方法,不要很久沒有進行過大量的運動,一下子就做了很多的劇烈運動,那么這樣會使人體的心血管和肌肉承受不住,那么就會造成不良反應的出現,運動不是一時就能提升的,需要進行從長期的積累。

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